会社の昼休み時間は「1人で過ごして」消耗を避けよう【車で過ごす・家に帰るのもアリ】

悩み中の人

社内でお昼を食べるの面倒くさいな・・。周りや上司と話合わせるのもダルいし、どうしよう?

こんな悩みにお答えします。

本記事の内容
  1. お昼は1人でいるべき理由
  2. 社内で過ごすリスクとデメリット
  3. お昼を1人で過ごすコツとポイント

この記事を書いた人

ひろ(@hiro07blog

上場企業からベンチャー企業・ブラック企業まで経験してきた僕が、働き方を見直すコツをお伝えします。

会社での貴重な昼休憩の時間。
この大切な時間を職場の人同士でランチしたり、時間いっぱいまで誰かと一緒に過ごす人っていますよね。

控えめに言って驚愕というか、僕には信じられません。お昼休憩の時間まで上司や職場の人と過ごすのは、正直シンドくないですか。

HIRO

会社の昼休みや、ランチの時間まで職場の人と過ごしていると、確実に消耗です。無理せず1人で快適に過ごしましょう。

お昼はぼっちが最強

お昼の時間くらい1人でリラックスしないと、ただでさえシンドい会社勤めは、余計に苦痛です。どうでもいい派閥とか、変な人間関係に巻き込まれるリスクもあるので、消耗はできるだけ避るべき。

僕はずっとそう過ごしていました。
1人だと食事も自分のペースで楽しめて、リラックスできます。お昼ぼっち最高ですね。

お昼の時間まで誰かに気を使ったり、下手すればプライベートな部分まで探られたりと、食事が美味しくなくなります。

もしお昼を一緒に過ごさないとシラケられたり、仲間外れみたいなことにされるような職場って、時代錯誤すぎて気持ち悪くないですか。

職場において、お昼まで集団で過ごすメリットはほぼなしです。そこで慣れ合わなくても、別に仕事に支障が出るわけでもないので。

お昼を快適にすごすことで得られるメリッと、上手なお昼休憩の取り方についてまとめました。

もくじ

会社の昼休みは基本的に1人で過ごすのが正解

会社ではできるだけストレス回避を

お昼を誰かと過ごしても、仕事の成果は上がりません。むしろ気を使って、ゆっくり過ごせないです。それが毎日なんて、とても信じられません。

会社なんて1日8時間×週5日勤務だけでもシンドいのに、お昼の時間くらいストレスなく過ごさなくて、どうやって生きていくんでしょうか。

お昼の時間を苦痛な思いで誰かと付き合っても、心とお財布をムダに痛めるだけです。会社での余計な消耗は、できるだけ避けるべき。

仕事の成果と1ミリも関係なし

お昼をみんなで取ることで、仕事も職場のコミュニケーションも良くなる、みたいなことを言う人もいます。たぶんそんな人は、仕事するよりも、ピクニックに出かけた方がよさそうですね。

お昼を一緒に過ごさないと仕事が上手く回らない職場って、たぶん日頃から生産性も低いし、将来性ないですよ。

不毛なコミュニケーションは不要です。
職場では、できるだけストレスの少ない時間を過ごすようにしましょう。

会社の昼休みは1人で過ごさないと生産性が下がる

昼休憩は午後の仕事に大きく影響する

お昼の時間を1人で過ごすといいことだらけで、誰にも気を遣わず自分のペースで休憩を楽しむことができます。ちょっと良いコーヒーを飲んだり、読書をしたり、有意義な時間が過ごせますよね。

逆に大勢でお昼を過ごすと、笑顔を作ったり、聞き役に徹したりと疲れます。その場から抜けにくくもなり、全く休んだ気になれません。

特に女性が多い職場とかは、お局さんなど発言力のある人がずっとしゃべり倒し、疲れてしょうがないという人は少なくないはず。

昼はできるだけリラックスを

お昼は無理せずできるだけ1人で過ごし、リラックスする時間に使いましょう。ベテラン勢と飯食って、何が楽しいでしょうか。昼休み=我慢の時間になるような職場は、精神衛生上よくないので消耗するだけです。

こうなるともう午後からの仕事も最悪で、お昼のイライラやストレスが午後からも後を引くことになります。

パフォーマンスが下がり、本来なら定時で終わっていた仕事も、残業になりかねません。それくらいお昼の時間は重要です。

ムダな派閥や人間関係に巻き込まれる

仮にお昼を大勢で過ごしたとして、たいていはくだらない会話です。下手すると、陰口や愚痴など、聞いててもマイナスな会話ばかり。

低能な職場では、お昼の時間を利用して、陰口や愚痴が拡散されます。グループを作ろうとする輩もいますね。

上場企業でも愚痴ばかり

お昼の時間に同意を求められたり、仲間意識を確認されたりしますよね。大人として信じられないですが・・。上場企業でも、愚痴ばっかりで、子供みたいな職場は意外と多いです。

僕は男性の方が多い職場も、女性の割合の方が多い職場も両方経験してますが、どちらにでもあることでした。

だからイヤなんです。
大企業でもこんなことがるあから、驚きですよね。

会社の昼休みを1人で過ごすとメリットだらけ

お昼の時間で読書も仮眠も何でもできる

お昼を1人ですごすと最高です。
1人で過ごすと、余った時間で読書も仮眠もできます。ほぼ1時間休憩だと思いますが、この時間はかなり貴重です。

Kindle読書を毎日30分スマホでするだけでも人と差が付くし、お昼の仮眠休憩もすごく有効的です。

昼休憩で大きな差がつく

食事を済ませても30分くらいは残るので、大げですが、この時間で人生左右します。ビジネス系のYouTube動画を見るのもいいですね。この毎日30分の積み重ねで、人生大きく変わりますよ。

ちなみに僕は、毎日夜まで副業を頑張っていたので、お昼休憩の残りは仮眠の時間にあてることが多かったですね。

この貴重な時間を誰かに邪魔されるとか、シャレになりません。昼休みを1人で過ごさないとか、あり得ないことです。

上手く休憩が取れてパフォーマンスが上がる

会社の昼休みを1人ですごすと、くだらない会話や人間関係に巻き込まれるリスクが減るので、自然と午後のパフォーマンスも上がります。

会社に勤めている時は、最低限の力で最大のパフォーマンスを発揮し、確実に定時退社すること。これをしないと消耗です。

お昼の時間を大勢でダラダラと過ごしている会社は、仕事もダラダラとしています。生産性も低くて定時退社もしにくい。なぜもっと合理的にやらないのか、理解に苦しみますね。

上手く休憩が取れていると仕事も捗り、時間内にキッチリ仕事を片付けられます。合理的に過ごしましょう。

会社の昼休みを1人で過ごすコツとポイント

誘いに乗らないキャラ作り

会社で消耗しないためには、日頃から非合理的なことは「断る」ということが重要です。例えば行きたくもない飲み会とかもそうですね。そもそも、誘いに乗らない人になっておくとGoodです。

余計な仕事もそうですが、何でも引き受けると消耗です。日頃から小さな断りを積み重ねておくと、お昼1人で過ごすのも普通になります。

キャラで誘いを排除

「何でお昼1人で食べてるの?」などと、時間の使い方まで追跡してくる人もいます。キャラができれば聞かれなくなるし、こういった人を排除できるので、快適度が上がります。

自然とそういった質問すらされなくなるし、むしろ寄せ付けないほどのキャラがあれば、快適に過ごしやすくなりますよ。

お昼はサッと社内から消えよう

お昼を自然と1人で過ごすポイントとして、昼はサッと社内から消えるという手段も効果的です。風のように消えましょう。

お弁当を持ってきていないからとか、銀行に郵便局や行く用事があるからとか、何でも理由をつけて社外に出ればOK。

会社から自宅が近い人は一時帰宅すればいいし、車がある人は車の中で食事を済ませるのもいですね。社内から消えるとより休憩も仮眠もしやすくて、快適です。

昼の時間をどう使うかは自分の自由です。
そこまで追跡しようとする人は本当にしんどいですが、キャラと行動で徐々に排除できるので問題ナシです。

ストレスの素はできるだけ排除しましょう。日頃から断れるキャラになっておくと、無駄を排除しやすくなるのでお勧めです。

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