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会社の昼休み時間は「1人で過ごして」消耗を避けよう【車で過ごす・家に帰るのもアリ】

会社の昼休み時間は「1人で過ごして」消耗を避けよう【車で過ごす・家に帰るのもアリ】
悩み中の人
悩み中の人

社内でお昼を食べるの面倒くさいな・・。周りや上司と話合わせるのもダルいし、どうしよう?

こんな悩みにお答えします。

本記事の内容

  1. お昼は1人でいるべき理由
  2. 社内で過ごすリスクとデメリット
  3. お昼を1人で過ごすコツとポイント

この記事を書いた人

会社での貴重な昼休憩の時間。
この大切な時間を職場の人同士でランチしたり、時間いっぱいまで誰かと一緒に過ごす人っていますよね。

控えめに言って驚愕というか、僕には信じられません。お昼休憩の時間まで上司や職場の人と過ごすのは、正直シンドくないですか。

ひろ
ひろ

会社の昼休みや、ランチの時間まで職場の人と過ごしていると、確実に消耗です。無理せず1人で快適に過ごしましょう。

お昼はぼっちが最強

お昼の時間くらい1人でリラックスしないと、ただでさえシンドい会社勤めは、余計に苦痛です。どうでもいい派閥とか、変な人間関係に巻き込まれるリスクもあるので、消耗はできるだけ避るべき。

僕はずっとそう過ごしていました。
1人だと食事も自分のペースで楽しめて、リラックスできます。お昼ぼっち最高ですね。

お昼の時間まで誰かに気を使ったり、下手すればプライベートな部分まで探られたりと、正直デメリットがデカすぎます。

もしお昼を一緒に過ごさないとシラケられたり、仲間外れみたいなことにされるような職場って、時代錯誤すぎて気持ち悪くないですか。

職場において、お昼まで集団で過ごすメリットはほぼなしです。そこで慣れ合わなくても、別に仕事に支障が出るわけでもないので。

お昼を快適にすごすことで得られるメリッと、上手なお昼休憩の取り方についてまとめました。

会社の昼休みは基本的に1人で過ごすのが正解

会社ではできるだけストレス回避を

お昼を誰かと過ごしても、仕事の成果は上がりません。むしろ気を使って、ゆっくり過ごせないです。それが毎日なんて、とても信じられません。

会社なんて1日8時間×週5日勤務だけでもシンドいのに、お昼の時間くらいストレスなく過ごさなくて、どうやって生きていくんでしょうか。

お昼の時間を苦痛な思いで誰かと付き合っても、心とお財布をムダに痛めるだけです。会社での余計な消耗は、できるだけ避けるべき。

仕事の成果と1ミリも関係なし

お昼をみんなで取ることで、仕事も職場のコミュニケーションも良くなる、みたいなことを言う人もいます。たぶんそんな人は、仕事するよりも、ピクニックに出かけた方がよさそうですね。

お昼を一緒に過ごさないと仕事が上手く回らない職場って、たぶん日頃から生産性も低いし、将来性ないですよ。

不毛なコミュニケーションは不要です。
職場では、できるだけストレスの少ない時間を過ごすようにしましょう。

会社の昼休みは1人で過ごさないと生産性が下がる

昼休憩は午後の仕事に大きく影響する

お昼の時間を1人で過ごすといいことだらけで、誰にも気を遣わず自分のペースで休憩を楽しむことができます。ちょっと良いコーヒーを飲んだり、読書をしたり、有意義な時間が過ごせますよね。

逆に大勢でお昼を過ごすと、笑顔を作ったり、聞き役に徹したりと疲れます。その場から抜けにくくもなり、全く休んだ気になれません。

特に女性が多い職場とかは、お局さんなど発言力のある人がずっとしゃべり倒し、疲れてしょうがないという人は少なくないはず。

昼はできるだけリラックスを

お昼は無理せずできるだけ1人で過ごし、リラックスする時間に使いましょう。ベテラン勢と飯食って、何が楽しいでしょうか。昼休み=我慢の時間になるような職場は、精神衛生上よくないので消耗するだけです。

こうなるともう午後からの仕事も最悪で、お昼のイライラやストレスが午後からも後を引くことになります。

パフォーマンスが下がり、本来なら定時で終わっていた仕事も、残業になりかねません。それくらいお昼の時間は重要です。

ムダな派閥や人間関係に巻き込まれる

仮にお昼を大勢で過ごしたとして、たいていはくだらない会話です。下手すると、陰口や愚痴など、聞いててもマイナスな会話ばかり。

低能な職場では、お昼の時間を利用して、陰口や愚痴が拡散されます。グループを作ろうとする輩もいますね。

上場企業でも愚痴ばかり

お昼の時間に同意を求められたり、仲間意識を確認されたりしますよね。信じられないですが上場企業で愚痴ばっかりで、子供みたいな職場は意外と多いです。

僕は男性の方が多い職場も、女性の割合の方が多い職場も両方経験してますが、どちらにでもあることでした。

だからイヤなんです。
大企業でもこんなことがるあから、驚きですよね。

会社の昼休みを1人で過ごすとメリットだらけ

お昼の時間で読書も仮眠も何でもできる

お昼を1人ですごすと最高です。
1人で過ごすと、余った時間で読書も仮眠もできます。ほぼ1時間休憩だと思いますが、この時間はかなり貴重です。

Kindle読書を30分スマホでするだけでも人と差が付くし、ビジネス系のYouTube動画を見るのもいいですね。お昼の仮眠もすごく有効的です。

昼休憩で大きな差がつく

食事を済ませても30分くらいは残るので、大げですが、この時間で人生左右します。この毎日30分の積み重ねで、人生大きく変わりますよ。

ちなみに僕は、毎日夜まで副業を頑張っていたので、お昼休憩の残りは仮眠の時間にあてることが多かったですね。

この貴重な時間を誰かに邪魔されるとか、シャレになりません。昼休みを1人で過ごさないとか、あり得ないことです。

上手く休憩が取れてパフォーマンスが上がる

会社の昼休みを1人ですごすと、くだらない会話や人間関係に巻き込まれるリスクが減るので、自然と午後のパフォーマンスも上がります。

会社に勤めている時は、最低限の力である程度のパフォーマンスを発揮し、確実に定時退社すること。これをしないと消耗です。

お昼の時間を大勢でダラダラと過ごしている会社は、仕事もダラダラとしています。生産性も低くて定時退社もしにくい。なぜもっと合理的にやらないのか、理解に苦しみますね。

上手く休憩が取れていると仕事も捗り、時間内にキッチリ仕事を片付けられます。合理的に過ごしましょう。

会社の昼休みを1人で過ごすコツとポイント

誘いに乗らないキャラ作り

会社で消耗しないためには、日頃から非合理的なことは「断る」ということが重要です。例えば行きたくもない飲み会とかもそうですね。そもそも、誘いに乗らない人になっておくとGoodです。

余計な仕事もそうですが、何でも引き受けると消耗です。日頃から小さな断りを積み重ねておくと、お昼1人で過ごすのも普通になります。

キャラで誘いを排除

「何でお昼1人で食べてるの?」などと、時間の使い方まで追跡してくる人もいます。キャラができれば聞かれなくなるし、こういった人を排除できるので、快適度が上がります。

自然とそういった質問すらされなくなるし、むしろ寄せ付けないほどのキャラがあれば、快適に過ごしやすくなりますよ。

お昼はサッと社内から消えよう

お昼を自然と1人で過ごすポイントとして、昼はサッと社内から消えるという手段も効果的です。風のように消えましょう。

お弁当を持ってきていないからとか、銀行に郵便局や行く用事があるからとか、何でも理由をつけて社外に出ればOK。

会社から自宅が近い人は一時帰宅すればいいし、車がある人は車の中で食事を済ませるのもいですね。社内から消えるとより休憩も仮眠もしやすくて、快適です。

昼の時間をどう使うかは自分の自由です。
そこまで追跡しようとする人は本当にしんどいですが、キャラと行動で徐々に排除できるので問題ナシです。

ストレスの素はできるだけ排除しましょう。日頃から断れるキャラになっておくと、無駄を排除しやすくなるのでお勧めです。

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HIRO(ひろ)

2016年ブログ開設、ブログ歴8年目。ブログ運営のノウハウを中心に多彩な情報を発信しています。ブラック企業で働きながらコツコツと自分のブログを育てたら人生変わりました。当ブログが少しでもヒントになれば幸いです。

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