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人生に疲れたと感じる時に悪い流れを断ち切る方法「どん底」でも大丈夫です【人生を変えよう】

人生に疲れたと感じる時に悪い流れを断ち切る方法「どん底」でも大丈夫です【人生を変えよう】

もう人生に疲れてしまった・・。
その気持ち、すごくよく分かります。

僕自身もそうだったからです。
ボロボロのどん底から、なんとかやり直すことができました。

本記事の内容

  1. 無理を続けるのはNGな理由
  2. 悪い流れを断ち切るコツ
  3. 人生を変える具体的な方法

疲れたら、遠慮せず休みましょう。
少し立ち止まって休憩することも必要です。

「人生に疲れてしまった・・」そう感じる人は、無理せず立ち止まって下さい。どん底からでも、立ち直る方法はまだあります。

本記事では何をしても上手くいかなくて人生に疲れた時に、悪い流れを断ち切る方法についてまとめました。

この記事を書いた人

約2年間働けませんでした

この記事の筆者である僕ですが、元は毎月200時間以上残業するようなバリバリの社畜でした。退職後は軽いうつで、約2年ほどニートでしたが、何とか回復できました。

毎月200時間以上残業、交通事故、入院、リハビリ、そして無職。何をしても上手くいかない「どん底の日々」からやっと抜け出せました。

無理を続けると、ロクなことないです。
僕のようにボロボロになってしまわないよう、自分を大切にして下さいね。

人生に疲れたまま無理を続けるのはもうやめよう

まじめとみじめは紙一重

日本はまじめで勤勉な人が多いです。
ただし自分の本当の気持ちに目を向けず、無理を続けるとそれが裏目に出るので、要注意ですよ。

もう十分頑張ってるのに・・
もしかしたら、真面目になり過ぎてるのかもしれません。

疲れてるなら立ち止まろう

上手くいっていない事は「辞め時」も大事です。ずっと同じ場所で我慢して苦痛に耐えるより、自分に正直になる、が正解ですよ。

下手すると、ドツボにはまります。
悪運を引き寄せたいい例が僕です。
僕はこれでもかと言うくらい、負のループが続きました。

悪運を引き寄せた社畜の例

悪運の引き寄せ、まさに過去の僕です。
できれば、こんな事が起きる前に立ち止まって考え直して下さい。

今思えば、間違った方向に進む自分を止める「サイン」だったのかも。自分を立ち止まらせる、重大なアクシデントが起こったんです。

ひろ
ひろ

「悪い流れが続いている」と感じたら、僕のような不運を招く前に、早めに立ち止まって下さい。

無理は悪運を引き寄せます

行きたくもない「会社の強制参加イベント」で行われたフットサル大会。接触して転倒した時、激痛とともに、僕の右足首が見たこともない方向に曲がりくねっていました・・。

大怪我で即救急車、即手術・入院です。
会社の強制イベントなんて参加するんじゃなかったです・・。

これがリハビリ室ですね。
車イスから降りるのが辛かった。
思い出すだけで痛いです・・。

最初は「鋼線等による直達牽引手術」
2回目はボルトを足に入れる「関節内骨折観血的手術」でした。

ひろ
ひろ

療養期間はもちろん無収入で、貯金はゼロに。入院費・手術費・生活費で200万円以上が吹き飛びました・・。

無理を続けるとこうなります。
あまりに不運すぎますよね。

人生に疲れたまま無理を続けると、こんな悪運を引き寄せます。身体も心もボロボロになる前に、悪い流れは早めにリセットしておきましょう。

何かしらのサインが出てるはずです。
「悪い流れが続いている」と感じたら、サインを見逃すことなく、早めに立ち止まることを強くお勧めします。

人生に疲れたと感じたら、まずは心を一度リセットしよう

自暴自棄にならないために

まずは一度冷静になりましょう。
冷静になって、流れを変える必要があります。
焦ったり、自暴自棄になってはいけません。

何をやっても上手くいかない時は、悪い流れをリセットするために、まずは疲れた心を正常に戻す必要があります。

悪い流れを断ち切ろう

悪い流れを断ち切るには「行き詰まった心」をリセットしないといけません。どんよりした心では、良い流れは訪れないからです。

自信も失っていますよね。
「自己肯定感」を取り戻しましょう。

悪い流れを断ち切る「心の浄化法」

まずは疲れた心を癒してあげること。
効果的な「心のリセット法」があります。

ひろ
ひろ

疲れた心をリセットするには、4つの言葉を使います。それがハワイ生まれの心の浄化法「ホ・オポノポノ」です。

やり方は簡単です。
4つの言葉を繰り返し唱えること、これだけです。これで疲れた心(潜在意識)の問題をクリーニングできます。

古くからハワイに伝わる「心の浄化法」で、元々は医療です。心を回復する4つの言葉がネガティブな思考や行動をクリーニングしてくれます。

心を回復する4つの言葉

  1. ありがとう(Thank you)
  2. ごめんね(I’m sorry )
  3. 許してね(Please forgive me)
  4. 愛してる(I love you)

ありがとう、ごめんね、ゆるしてね、愛してる。このシンプルな言葉で自分を見つめ直し、頑張っている自分を認めてあげましょう。

4つの言葉の意味

  1. 「ありがとう」
    →ずっと待っていてくれて
  2. 「ごめんね」
    →私の素晴らしさに気づいてあげられなくて
  3. 「許してね」
    →今まで私を信じてあげられなくて
  4. 「愛してる」
    →ずっと一緒にいよう

シンプルに言葉を繰り返すだけ。
人生に疲れたと感じている人ほど、この言葉は胸に響くはずです。

深呼吸もして、落ち着きましょう。
落ち着けばまだ大丈夫です。

どん底の時期に知ったのは「人生の難易度は、自分が決めている」ということ。その時に本を読み漁り、ホ・オポノポノのことも知りました。

ネガティブな意識やネガティブな言葉が、人生をどん詰まりさせます。心を回復する4つの言葉で心をリセットし、悪い流れを断ち切って下さい。

焦らず、ゆっくりがお勧めです。
心が落ち着いたら、次に「人生を変える具体的な方法」を試していきましょう。

人生に疲れた人が現状を変える方法は3つしかない

人が変わる方法は3つだけ

心のリセットは「継続」が重要です。
何度も繰り返しつつ、具体的に人生を変える方法を実践していきましょう。心のリセットはその前準備です。

悪い流れを断ち切りつつ、行動を変える。
次は「人生を変える行動」についてです。

行動を変えるしかない

人生を変えるには行動を変えるしかありません。仕事や人間関係など、毎日のルーティンの中に自分を蝕む疲れやストレスの原因が必ずあります。

次は行動を変えましょう。
どんどん具体的にしていきます。

人間が変わる方法はたった3つ。
最も具体的なのは、世界的経営コンサルタント大前研一氏の行動論です。

人生を変える3つの具体的行動

  • 時間配分を変える
  • 住む場所を変える
  • 付き合う人を変える

時間、環境、人間関係。
少しの行動で人生は大きく変わります。
僕も全て実践しました。

僕は①②③全て実践しました。
悪い流れを断ち切れたのは、時間配分も、住む場所も、付き合う人も全て変えたおかげです。

①時間配分を変える

これは1日の時間配分ですね。
毎日残業の人や不規則な生活を送っている人、良くない習慣を続けている人などは時間配分をまず変えましょう。

テレビやスマホなど習慣化している余計な時間を削り、読書やスキルアップに時間を使うのもお勧めですよ。

時間配分を変える

  • スマホやTVの時間を減らす
  • 夜更かしを減らし朝活をする
  • 毎日読書する時間を作る
  • ジムなど運動する時間を作る
  • 感動映画を見る時間を作る

時間配分で人生は変わります。
ちなみに僕は当時、収入の問題を解決するために「副業」を始めました。

②住む場所を変える

これは分かりやすいですね。
まさに環境を変えるということです。

仕事や人間関係で大きく疲れているなら、思い切って転職や引っ越しなどしてしまいましょう。無理するよりも逃げることで、明らかに人生は好転します。

逃げるが勝ちです

自分に多大なストレスを与える環境や、全く成長できない環境からは、迷わず逃げましょう。逃げれば優勝です。

僕は逃げましたよ。
ブラック企業で限界だったので。逃げるしか勝たん、です。

嫌なことから逃げても人生詰みません。
むしろ逃げてからが始まりです。

③付き合う人を変える

最後にこれですね。
付き合う人を変えるのは超重要です。

住む場所や環境を変えることで人間関係はかなり改善できます。でもすぐに引っ越しまでできない人もいますよね。

住む場所はすぐに変えられない・・。
そんな時はこちらです。

効果が高い「人間関係の断捨離」

人生に疲れたと感じる人は「人間関係の断捨離」が効果的です。なぜなら人の悩みのほとんどは、人間関係だからです。

これでかなり人生は変わります。
時間をムダにすることなく、適切に行動していきましょう。

ひろ
ひろ

時間配分を変えて、転職や引っ越しで人間関係の断捨離する。これで自分を取り巻く状況はガラッと変わります。

具体的に行動しましょう。
動かなければ、ずっとそのままですよ。

人生に疲れたと感じる時は、自分の本音に素直に従うことで救われる

人生に疲れたと感じるのはサインが出ている証拠

人間、上手くいかない時はあります。
ちなみに僕はさっきの大怪我のちょっと前に、社用車で自損事故も起こしてますからね。まさに負のループでした。

人生に疲れたと感じる時、それは「少し立ち止まるべき」というサインが出ている証拠なのかもしれません。

人生を見直すタイミングです

人生のピークは、いつ訪れるか分かりません。いつか訪れる幸運を掴むためにも、マイナスの流れは早めに断ち切っておきましょう。

もし仕事なら、辞めても何とかなります。
失業保険でも職業訓練でも、社会のセーフティネットはいくらでもありますからね。

疲れた人生をリセットする手順

ではここで再確認です。
悪い流れを断ち切って、人生を変える具体的な手順は下記のとおりです。

心を回復する4つの言葉

  1. ありがとう(Thank you)
  2. ごめんね(I’m sorry )
  3. 許してね(Please forgive me)
  4. 愛してる(I love you)

ありがとう、ごめんね、ゆるしてね、愛してる。このシンプルな言葉で自分を見つめ直し、頑張っている自分を認めてあげましょう。

4つの言葉の意味

  1. 「ありがとう」
    →ずっと待っていてくれて
  2. 「ごめんね」
    →私の素晴らしさに気づいてあげられなくて
  3. 「許してね」
    →今まで私を信じてあげられなくて
  4. 「愛してる」
    →ずっと一緒にいよう

シンプルに4つの言葉を繰り返し唱えるだけでOKです。これで疲れた心(潜在意識)の問題をクリーニングします。

具体的に行動を変える

  1. 時間配分を変える
  2. 住む場所を変える
  3. 付き合う人を変える
ひろ
ひろ

心を整えてネガティブな感情を消したら、行動も具体的に変えやすくなりますよ。

この流れでしたね。
僕はこれで完全に問題解決しました。

今の状況が望んでない状況なら、まずは全力で逃げ出しましょう。マイナスな影響を与えられる環境からは、即離れるべきです。

仕事も人間関係も全て、逃げるが勝ち。
ちょっとくらい休憩しても、人生はいつでもやり直し可能です。
無理せずゆるく行きましょう。

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HIRO(ひろ)

2016年ブログ開設、ブログ歴8年目。ブログ運営のノウハウを中心に多彩な情報を発信しています。ブラック企業で働きながらコツコツと自分のブログを育てたら人生変わりました。当ブログが少しでもヒントになれば幸いです。

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