幸せとは？「幸せの正体」その答えは4つの条件を満たすこと【哲学ではない幸せの具体化】

こんな疑問にお答えします。

この記事を書いた人

日本の幸福度は年々下がっています。
世界幸福度ランキングでも、なぜか毎年50位前後。

「本当の幸せ」とは何か・・？
その答えは複雑です。でもそこをもっと深堀りして具体化すれば、幸せが何かも見えるはず。

幸せとは？を具体的に深堀り

現実として「仕事」や「人間関係」も、生きる以上は考えないといけません。曖昧な感覚ではなく、現実世界の中どうなれば幸せなのか、深堀りして具体化しました。

幸せって曖昧ですよね。
だからできる限り具体的にします。

曖昧な感覚だけじゃなく、幸せには欠かせない「生き方」や「お金」にまで踏み込んで、幸せとは何かを本記事で深堀しりしました。

この辺りをまとめました。
具体的に幸せを目指しましょう。

幸せとは何か？日本が世界幸福度ランキングで上位じゃない理由

幸せ度が低い日本

まずは日本全体の幸福度を見てみます。
国連が毎年３月の「国際幸福デー」に合わせて発表している世界幸福度ランキングというものをご存知でしょうか。

幸福度で常に上位の国もあります。
逆に常に下位の国もあります。その差は一体何なのか？

ランキングで上位の国の「働き方」や「生き方」を探っていくことで、人が感じる幸せの本質が見えてきます。

ぶっちゃけ日本は毎年良くないです。
2023年の日本の幸福度は世界137ヵ国中でなんと47位。豊かで安全な先進国なのに、幸福度は決して高いとは言えません。

ランキングの主な指標

2023世界幸福度ランキング

順位	国名
1位	フィンランド（6年連続1位）
2位	デンマーク
3位	アイスランド
4位	イスラエル
5位	オランダ
6位	スウェーデン
7位	ノルウェー
8位	スイス
9位	ルクセンブルク
10位	ニュージーランド
11位	オーストリア
12位	オーストラリア
13位	カナダ
14位	アイルランド
15位	米国
16位	ドイツ
17位	ベルギー
18位	チェコ
19位	英国
20位	リトアニア
21位	フランス
46位	キプロス
47位	日本
48位	クロアチア
57位	韓国
64位	中国
70位	ロシア
135位	シエラレオネ
136位	レバノン
137位	アフガニスタン

上位には北欧諸国が目立ちます。
その理由として社会保障の充実度、社会環境の良さ、政府など社会に対する信用度の高さなどがあるようです。

なぜ日本は幸せな国との差が大きいのか？
人の幸せとは何か？がそこから見えてきました。

幸福度が高い国の特徴

フィンランド人はなぜ午後４時に仕事が終わるのか (ポプラ新書)

フィンランドの特徴

素晴らしい特徴ですよね。
本当の幸せに対する理解度が高そうです。

さすがワークライフバランス世界1位
つまりフィンランドのような「生き方」「働き方」であれば、人は幸福を感じやすいということです。

そのフィンランドから比べると・・
私たち日本の現状はどうでしょうか。

幸福度を下げる日本の働き方

なぜ日本は順位が低いのでしょう。
やはりまず「働き方」や「時間の使い方」で、全体的な満足度が下がっていることが予想されます。

欧米では有給休暇をしっかり取得し、慈善活動やボランティアを行う人も多いです。しかし日本の働き方には、そんな余裕などほぼありません。

日本人は働きすぎですね。
特に有休取得は世界で断トツ最下位です。

日本の有休取得率

これはさすがに酷い。
僕も社畜時代は使ったことがないですけど・・。

自分にも、家族にも使える時間が少ない。
これじゃ幸福度が上がらないはずです。

自由度が低い日本

ランキングで日本の評価が低い項目は「選択の自由度」と「他者に対する寛容度」でした。自由度の低さ、他者に対する余裕が足りないことが問題です。

ある意味日本らしいですが。
ランキング上位の国は、こんな息苦しさが少ないようですね。

本当の幸せとは「自由で幸せな成功者」が知っている

本当の幸せとは？

日本の順位が低い理由は分かりました。
お金と時間の余裕が大切なことも分かりました。

お金と時間に余裕がある人。
と言えば、成功している人です。成功者なら幸せが何か、もっと明確に答えられるはず。そう思って調べると・・

幸せ＝バランスの良さ
数々の成功者がそう語っています。

実際に豊かな富を持っている大富豪たちも、口を酸っぱくしてこういうのです。「お金だけでは人は幸せにはなれないんだよ。大切なのはお金と時間と健康と人間関係のおける自由を、バランスよく保つこと」

トニー野中（著）
世界の大富豪2000人がこっそり教えてくれたことより

幸せを決める4つの自由

幸せを決めるはこの「4つの自由」でした。
4つのうちどれかが欠けている、もしくは1つだけが突出しすぎても、幸せのバランスは崩れるようです。

お金、時間、健康、人間関係の4つ。
この4つをバランスよく持てば、人は最も「幸せ」を感じる。これで間違いなさそうです。

幸せとは4つのバランス

要はバランスなんですよね。
このバランスをどう伸ばすかにかかっています。

1. 経済の自由
   →大金持ちになる必要なし。
   　むしろ小金持ちくらいの方がバランスよさげです。
2. 時間の自由
   →「心を亡くす」と書いて忙しい。
   　幸せな自由人ほどヒマだったりします。
3. 健康の自由
   →働きすぎて体を壊す人もいます。
   　運動や健康維持は欠かせません。
4. 人間関係の自由
   →恋人や家族や自分の味方となる人。
   　感謝すること、されることも人間関係の自由からです。

かなり具体的になりました。
この4つのバランスが「幸せの正体」ですね。

幸せとは何か？が分かれば、幸せに向かって頑張れる

お金「だけ」はNG

現実として、お金も必要です。
幸せを目指すうえで無視はできません。

だけどお金が多い＝幸せではありません。お金が少ない人生でも、幸せにはなれます。要はバランスですからね。

人の人生は4種類です。
必ずこの4つのどれかに当てはまります。

人生の4パターン

この4つのどれか。
もちろん◎なら最高です。

▲の人生ですが、例えばブラック企業でそこそこの年収でも、社畜として働くのは全く幸福じゃありません。少なくとも僕はそうでした。

◎か〇の人生がベスト。
▲や×だと、健康状態や人間関係が最悪です。

幸せのために嫌いなことを捨てよう

嫌いなことを続けるのは不幸です。
4つの自由が減るだけなので、早めに捨てましょう。

嫌なことからは素直に逃げましょう。
嫌いなことは、克服しようとしない方がいいです。

例えば僕は営業が嫌いだったし、煩わしい人間関係が大嫌いでした。だから思い切って嫌いな事を全部捨てたんです。するとどうなったか・・。

思い切って捨てた嫌いなこと

その結果増えた4つの自由

これは僕の例ですけどね。
4つの自由が確実に増えました。

嫌いなことを克服しようとすればするほど「幸せを決める4つの自由」から遠ざかります。迷わず捨てましょう。

捨てるのは徐々にでもOK。
4つの自由を増やすためです。

より具体的に幸せを掴む方法

本記事ではできるだけ「幸せ」を具体化しました。
さらにもう1段階、より具体化する方法があります。

それが「人生の100のリスト」です。
これでとことん具体化できます。

今現在の年齢は関係ありません。
死ぬまでに叶えたい、自分の願望をすべてリスト化しましょう。

「人生のリストを書くことは、自分のやりたいことを明確にすることだった。 ぼくはこれから一体、どんな人生を歩んでいけばいいのだろう。 このことについてかなり真剣に考えた。そしてその結果、100の項目からなる「人生のリスト」というものを作成した。自分の将来を決定づけるようなリストだった。これを作ったおかげで、今のぼくがこうしてここにいると言っても過言ではない」

ロバート・ハリス著
「人生の100のリスト (講談社+α文庫)」より

夢のままで終わるのは寂しいですよね。
夢を現実にして「本気で幸せになる」なら、全てリスト化して、達成する日付まで決めてしまうことです。

叶えたいことのリスト化。
これはアプリ管理がお勧めですよ。

この辺りが良いと思います。
使いやすいのを試してみて下さい。

幸せとは「叶える」こと

僕が使ってるのはMY BUCKET LIST 100
iPhoneならこれが良いと思います。

「世界一周旅行する」「持病を克服する」「〇歳までに結婚する」どんな望みも、4つの自由のどれかに含まれるはずです。

幸せを決める4つの自由

4つの自由を増やせば幸せが増えます。
バランスよく増やして、確実な幸せを掴んでいきましょうね。