幸せとは？「幸せの正体」の答えは4つの条件です【幸せの具体化】

悩み中の人

幸せって何だろう？？ 色んなモノサシがあると思うけど、どうすれば本当に幸せになれるんだろうか。

こんな疑問にお答えします。

本記事の内容

今、日本の幸福度は下がっています。
世界幸福度ランキングでも、なぜか毎年60位前後。

「本当の幸せ」とは？
その答えは複雑です。
でも具体化すれば、幸せが何かも見えるはず。

脱社畜ブロガーひろ

この記事では「幸せとは？」についてまとめました。気分や感覚ではなく「具体的な状態」にまで踏み込みます。

幸せとは？をより具体的に

幸せって曖昧ですよね。
だからできる限り具体的にします。

曖昧な感覚だけじゃなく、幸せには欠かせない「生き方」や「お金」にまで踏み込んで、幸せを考えるべきです。

この辺りを本記事でまとめました。
具体的に幸せを目指しましょう。

幸せとは何？日本が世界幸福度ランキングで上位じゃない理由

先進国なのに・・

まずは幸福度の高い国を見ましょう。
その国の「働き方」や「生き方」が分かれば、人が感じる幸せの本質が分かるはずです。

ちなみに日本は156ヵ国中で62位。
正直、もう少し上かと思っていましたが・・

2020世界幸福度ランキング

World Happiness Report 2020

北欧諸国が上位に目立ちますね。
その理由として社会保障の充実、社会環境の良さ、政府など社会に対する信用度の高さなどだそうです。

幸福度を下げる日本の働き方

なぜ日本は順位が低いのでしょう。
やはりまず「働き方」や「時間の使い方」で、全体的な満足度が下がっていることが予想されます。

欧米では有給休暇をしっかり取得し、慈善活動やボランティアを行う人も多いです。しかし日本の働き方には、そんな余裕がありません。

日本人は働きすぎですよね。
特に有休取得は世界で断トツ最下位です。

日本の有休取得率は世界最下位

これはさすがに酷い。
僕も社畜時代は使ったことがないですけど・・。

自分にも、家族にも使える時間が少ない。
これじゃ幸福度が上がらないはずです。

自由度が低い日本

ある意味日本らしいかもです。
ランキング上位の国は、こんな息苦しさが少ないようですよ。

フィンランド人はなぜ午後４時に仕事が終わるのか (ポプラ新書)

フィンランドの特徴

さすがワークライフバランス世界1位
つまりフィンランドのような「生き方」「働き方」であれば、人は幸福を感じやすいということ。

素晴らしい特徴ですよね。
欧米諸国は、本当の幸せに対する理解度が高そうです。

本当の幸せとは「幸せな成功者」が知っている

本当の幸せとは？

日本の順位が低い理由は分かりました。
お金と時間の余裕が大切なことも分かりました。

お金と時間に余裕がある人。
と言えば、成功している人です。成功者なら幸せが何か、もっと明確に答えられるはず。そう思って調べると・・

幸せ＝バランスの良さ
成功者はそう語っています。

実際に豊かな富を持っている大富豪たちも、口を酸っぱくしてこういうのです。「お金だけでは人は幸せにはなれないんだよ。大切なのはお金と時間と健康と人間関係のおける自由を、バランスよく保つこと」

トニー野中（著）
世界の大富豪2000人がこっそり教えてくれたことより

幸せを決める4つの自由

幸せを決めるはこの「4つの自由」でした。
4つのうちどれかが欠けている、もしくは1つだけが突出しすぎても、幸せのバランスは崩れます。

お金、時間、健康、人間関係の4つ。
この4つをバランスよく持てば、人は最も「幸せ」を感じやすくなるということです。

幸せとは4つのバランス

要はバランスなんですよね。
このバランスをどう伸ばすかにかかっています。

step
1経済の自由

大金持ちになる必要なし。
むしろ小金持ちくらいの方がバランスよさげです。

step
2時間の自由

「心を亡くす」と書いて忙しい。
幸せな自由人ほどヒマですよね。

step
3健康の自由

働きすぎて体を壊す人もいます。
運動や健康維持は欠かせません。

step
4人間関係の自由

恋人や家族や自分の味方となる人。
感謝すること、されることも人間関係の自由からです。

かなり具体的です。
この4つのバランスが「幸せの正体」ですね。

幸せとは何か？が分かれば、幸せに向かって頑張れる

お金「だけ」はNG

現実として、お金も必要です。
幸せを目指すうえで無視はできません。

だけどお金が多い＝幸せではありません。お金がない人生でも、幸せにはなれます。要はバランスですからね。

人の人生は4種類です。
必ずこの4つのどれかに当てはまります。

人生は4パターン

この4つのどれか。
もちろん◎なら最高です。

▲の人生ですが、例えばブラック企業でそこそこの年収でも、社畜として働くのは全く幸福じゃありません。少なくとも僕はそうでした。

◎か〇の人生がベスト。
▲や×だと、健康状態や人間関係が最悪です。

幸せのために嫌いなことを捨てよう

嫌いなことを続けるのは不幸です。
4つの自由が減るだけなので、早めに捨てましょう。

嫌なことからは素直に逃げましょう。
嫌いなことは、克服しようとしない方がいいです。

嫌いなことを捨ててみると・・

4つの自由が増えました

これは僕の例ですけどね。
4つの自由が確実に増えました。

嫌いなことを克服しようとすればするほど「幸せを決める4つの自由」から遠ざかります。迷わず捨てましょう。

捨てるのは徐々にでもOK。
4つの自由を増やすためです。

より具体的に幸せを掴む方法

本記事ではできるだけ「幸せ」を具体化しました。
さらにもう1段階、より具体化する方法があります。

それが「人生の100のリスト」です。
これでとことん具体化できます。

今現在の年齢は関係ありません。
死ぬまでに叶えたい、自分の願望をすべてリスト化しましょう。

「人生のリストを書くことは、自分のやりたいことを明確にすることだった。 ぼくはこれから一体、どんな人生を歩んでいけばいいのだろう。 このことについてかなり真剣に考えた。そしてその結果、100の項目からなる「人生のリスト」というものを作成した。自分の将来を決定づけるようなリストだった。これを作ったおかげで、今のぼくがこうしてここにいると言っても過言ではない」

ロバート・ハリス著
「人生の100のリスト (講談社+α文庫)」より

夢のままで終わるのは寂しいですよね。
夢を現実にして「本気で幸せになる」なら、全てリスト化して、達成する日付まで決めてしまうことです。

叶えたいことのリスト化。
これはアプリ管理がお勧めですよ。

この辺りが良いと思います。
使いやすいのを試してみて下さい。

幸せとは「叶える」こと

僕が使ってるのはMY BUCKET LIST 100
iPhoneならこれが良いと思います。

「世界一周旅行する」「持病を克服する」「〇歳までに結婚する」どんな望みも、4つの自由のどれかに含まれるはずです。

幸せを決める4つの自由

4つの自由を増やせば幸せが増えます。
バランスよく増やして、確実な幸せを掴んでいきましょうね。